بادام و کاهش چربی بدن

خواص بادام

بادام و کاهش چربی بدن

بادام خواص بی شماری دارد و می تواند برای لاغری و کاهش چربی دور شکم به شما کمک کند اگر از چربی دور شکمتان خسته شده اید بادام بهترین گزینه برای این امر است!
اضافه کردن بادام به رژیم غذایی، باعث کاهش LDL یا کلسترول بد خون می‌شود که اهمیت زیادی دارد؛ چون افزایش سطح کلسترول بد خون،‌ پلاک‌هایی در عروق کرونری ایجاد می‌کند و در نهایت می‌تواند باعث حمله‌های قلبی شود. ضمن این‌که کاهش کلسترول بد خون با میزان بادامی که می‌خورید مرتبط است؛ به‌عبارت دیگر یعنی افزایش میزان بادام‌هایی که می‌خورید، می‌تواند مساوی باشد با کاهش بیشتر کلسترول بد خون.
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که تاثیر بادام فراتر از کاهش LDL است و این توانایی را دارد که خطر مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد. حتی اگر مبتلا به دیابت باشید، اضافه کردن بادام به رژیم غذایی می‌تواند حساسیت نسبت به انسولین را بهبود بخشد.ضمنا بادام می‌تواند امکان کاهش وزن را افزایش دهد. در یکی از مطالعات مشخص شد که اضافه کردن ۸۴ گرم بادام به برنامه غذایی روزانه، کاهش وزن را بهبود می‌بخشد و حتی تا ۱۴ درصد در کاهش اندازه دور کمر موثر است.

یکی از مطالعات سال ۲۰۱۵ نیز نتایج دیگری درباره تاثیر مثبت بادام بر کاهش کلسترول و چربی بدن را نشان داده است. در واقع، افرادی که روزانه ۴۲ گرم بادام می‌خورند، در عرض ۶ هفته با کاهش کلسترول بد خون تا ۵ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر مواجه می‌شوند. ضمن این‌که تجمع چربی در شکم و پاهای این افراد کمتر می‌شود.

(۰)(۰)

مطالب مشابه:

2034Product

خواص درمانی گیاه قولنجان

سالمین نیوز: از منظر طب سنتی گیاهان دارویی هر کدام...

پنج انگشت

گیاه پنج‌ انگشت

پنج‌انگشت  پنج انگشت (نام علمی: Vitex agnus-castus) درختچه زیبایی به...

کمبود آهن

چاقی عاملی برای فقر آهن!

کمبود آهن: سالمین نیوز: بر اساس تحقیقات احتمال ابتلا به...

نظر شما در رابطه با این مطلب چیست ؟