جلوگیری از سوزش معده

سوزش معده

سالمین نیوز: بالا آمدن ترشحات اسیدی معده باعث سوزش در این اندام می شود که به آن رفلاکس گوارشی اطلاق می گردد. این حالت به دلیل عملکرد نادرست دریچه مری است که در حالت طبیعی مانع از بالا آمدن اسید معده به سمت مری می شود.

درمان سوزش معده یا همان رفلاکس معده بهتر است با استفاده از روش های طبیعی باشد. درمان های طبیعی متفاوتی برای تسکین سوزش معده توصیه می شود.

سوزش معده از مهمترین ناراحتی‌ هایی است که بسیاری به آن دچار می شوند، اما می توان با تغییراتی ساده در زندگی با آن مقابله نمود.

نوع غذایی که می خورید
خودداری از خوردن غذاهایی که می تواند عضله کششی پایین مری را تحت تاثیر قرار دهد مانند شکلات، نعناع، سس یا رب گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و نوشابه های گازدار، همچنین می توان به جای نوشابه، آب نوشید.

غذاهای سرخ شده ممنوع
غذای چرب می تواند باعث سوزش معده شود زیرا حاوی مقدار زیادی چربی است که هضم آن به زمان زیادی نیازمند است، به همین دلیل باید از غذاهای کم چرب استفاده نمود.

مواظب حجم غذایتان باشید
خوردن غذای بیش از حد نیاز بدن و پر بودن معده باعث فشار به معده و هدایت اسید معده به مری و در نهایت احساس سوزش معده می شود.

وزن خود را کم کنید
چاقی از مهمترین عوامل فشار به شکم و همچنین ترشح بیشتر اسید معده است.

دخانیات مصرف نکنید
سیگار حاوی مواد شیمیایی است که می تواند عضله کششی مری را تضعیف نماید.

خوردن تا چه موقع!
دراز کشیدن پس از خوردن غذا باعث افزایش فشار غذا در معده به عضله کششی پایین مری، و افزایش اسید معده می شود.

(۰)(۰)

مطالب مشابه:

image_13950227152558.jpg

یک نوشیدنی برای ضد عفونیِ دستگاه گوارش

سالمین:می‌توان با مصرف نوشیدنی ضد ویروس و انگل به راحتی...

image_13950309426491.jpg

۸ نشانه هشدار دهنده نیاز به اورژانس دندانپزشکی

سالمین:مشکلات به ظاهر کوچک در بهداشت و دهان و دندان...

سرطان سینه

پیشگیری از سرطان پستان با تغذیه

سالمین نیوز: سرطان پستان با سطح بالای استروژن در خون...

نظر شما در رابطه با این مطلب چیست ؟