عادات مضر و خطرناک برای سلامت کلیه

۱۴۹۲۹۸۰_۱۳۶

سالمین نیوز : ممکن است روزانه عادات رایجی را در پیش بگیرید که برای سلامتی کلیه تان مضر و خطرناک باشد و عوارض زیادی را روی این عضو حیاتی بدن تان بگذارد ، پس بهتر است هر چه زودتر برای ترک این عادت ها اقدام کنید .

کلیه عضوی حیاتی و بسیار سرسخت است و می تواند با ۲۰ درصد از توانش همانند یک عضو سالم بدون نشان دادن علائم بیماری کار کند .

برخی عادت‌ها برای کلیه‌ها سم است و بهتر است برای کاهش فشار وارده بر کلیه‌ها مراقب این عادت باشیم

 زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز

مصرف زیاد گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معنی افزایش سموم و ضایعات در خون است. متخصصان توصیه می‌کنند روزانه و برحسب هر کیلو، از مصرف یک گرم پروتئین بیشتر تجاوز نکنید (یک فرد ۶۰ کیلویی نباید بیش از ۶۰ گرم پروتئین مصرف کند). این ماده غذایی را باید در حد متعادل میل کرد. بررسی‌ها نشان داده رژیم‌های پر پروتئین در درازمدت آسیب‌های غیرقابل جبرانی بر کلیه‌ها دارند.

    عدم مصرف کافی مایعات

روزانه کلیه‌ها حجم زیادی از خون را تصفیه می‌کنند و حدود ۲ لیتر آب همرا با ضایعات از بدن دفع می‌شود. کم‌آبی وقتی فردی مبتلا به نارسایی کلیه‌ها یا عفونت ادراری است بسیار خطرناک است. در این شرایط مصرف به اندازه آب می‌تواند به کارکرد مناسب کلیه‌ها کمک کند. در شرایط طبیعی مصرف بیش از ۲ لیتر آب در روز فایده‌ای برای کلیه‌ها ندارد بلکه برعکس کار بیشتری به کلیه‌ها تحمیل کرده و باعث خستگی آنها می‌شود.

   مصرف زیاد داروها

مصرف داروهای ضدالتهابی غیراسترئیدی مانند ایبوبروفن و داروهایی مانند آسپرین و پاراستامول برای طولانی‌مدت می‌تواند برای کلیه‌ها خطرناک باشد. این داروها در درازمدت آب‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش می‌دهند.

   عدم توجه به فشارخون و دیابت

افزایش فشارخون و دیابت نوع دو دلیل اصلی نارسایی کلیه‌ هستند. این دو بیماری با آسیب‌رساندن به عروق و قلب، آب‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش داده و در نهایت باعث تصلب آن می‌شوند. متخصصان توصیه می‌کنند برای کنترل این بیماری‌ها دارو مصرف کنید و سالانه با اندازه‌گیری کراتینین خون از سلامت کلیه‌ها مطمئن شوید! فراموش نکنید اضافه وزن و چاقی هم می‌تواند تاثیر منفی بر کارکرد کلیه‌ها داشته باشد. در مصرف نمک هم حد تعادل را حفظ کنید و بیش از ۶ گرم نمک در روز نخورید.

   سیگار کشیدن

فلزات سنگین موجود در سیگار در درازمدت به کلیه‌ها آسیب می‌رساند. برخی تحقیق‌های علمی به اثبات رسانده احتمال ابتلا به نارسایی کلیه‌ها در سیگاری‌ها ۴ برابر بیش از افراد غیرسیگاری است.

(۰)(۰)

مطالب مشابه:

توت سفید

پیشگیری از سرطان با توت سفید!

ارزش غذایی توت سفید: توت سفید سرشار از ویتامین‌های سی،...

خواص مغز گردو

خواص مغز گردو

ویتامین ها و عناصر معدنی موجود در گردو: ▪ گردو...

بیماری آرنج تنیس بازان

بیماری آرنج تنیس بازان !!

آرنج تنیس بازان بیماری‌ آرنج‌ تنیس‌بازان‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌...

نظر شما در رابطه با این مطلب چیست ؟