مصرف موز و بهبود افسردگی!

خواص موز

فواید مصرف موز:

سالمین نیوز : سروتونین موجود در پوست موز موجب بهبود حالت روحی و محافظت از شبکیه چشم می شود.

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده پزشکی “چانگ شان” کشور تایوان می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که عصاره پوست موز موجب کاهش افسردگی و محافظت از شبکیه چشم می شود.

پوست موز سرشار از “سروتونین” است. سروتونین یک ماده شیمیایی است که برای توازن حالت روحی بسیار مهم و حیاتی است.

تصور می شود که میزان کم سروتونین در مغز موجب ابتلا به افسردگی می شود.

عصاره پوست موز با بازسازی سلول های شبکیه، از این ناحیه در برابر آسیب ناشی از نور محافظت می کند.

محققان معتقدند که مصرف پوست موز از طریق مصرف آب ناشی از جوشاندن پوست موز و یا انداختن پوست موز در آب میوه گیری و نوشیدن آب آن به کاهش افسردگی کمک می کند.

محققان ضمن توصیه مصرف روزانه یک عدد موز کامل اعلام کردند: با ادامه مصرف روزی یک عدد از این میوه به مدت یک ماه می توان اثرات کاهش هر گونه ناراحتی ناشی از افسردگی را مشاهده کرد.

محققان به افراد شاغل نیز توصیه می کنند که هر روز یک عدد موز با خود سر کار ببرند و در مواقع تنش و یا هر نوع فکر یا موضوع ناراحت کننده‏ای، برای مدت ۵ دقیقه استراحت کرده و یک عدد موز بخورند.

“تریپتوفان”، نوعی پروتئین است که بدن آن را به “سروتونین” تبدیل می‌کند و سروتونین نیز به نوبه خود، باعث آرامش و احساس خوشی بیشتر در انسان می گردد.

موز در مقایسه با سیب، چهار برابر پروتئین بیشتر، دو برابر کربوهیدرات، سه برابر فسفر، پنج برابر ویتامین A و آهن، و دو برابر از سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد. همچنین از نظر پتاسیم نیز بسیار غنی می باشد.

(۰)(۰)

مطالب مشابه:

فصل سرما

رعایت نکات ضروری در رابطه با سردی هوا(فصل پاییز و زمستان)

 سالمین نیوز: هر فصل از سال، دارای ویژگی هایی می...

کودک

تغذیه مناسب برای کودکان پیش دبستانی و دبستانی!

صبحانه خوردن صبحانه برای کودکی که آماده ی رفتن به...

سیر

خواص و مضرات سیر

سالمین نیوز: سیر یک گیاه دارویی است. زمانیکه درباره خواص...

نظر شما در رابطه با این مطلب چیست ؟