مصرف موز و بهبود افسردگی!

خواص موز

فواید مصرف موز:

سالمین نیوز : سروتونین موجود در پوست موز موجب بهبود حالت روحی و محافظت از شبکیه چشم می شود.

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشکده پزشکی “چانگ شان” کشور تایوان می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که عصاره پوست موز موجب کاهش افسردگی و محافظت از شبکیه چشم می شود.

پوست موز سرشار از “سروتونین” است. سروتونین یک ماده شیمیایی است که برای توازن حالت روحی بسیار مهم و حیاتی است.

تصور می شود که میزان کم سروتونین در مغز موجب ابتلا به افسردگی می شود.

عصاره پوست موز با بازسازی سلول های شبکیه، از این ناحیه در برابر آسیب ناشی از نور محافظت می کند.

محققان معتقدند که مصرف پوست موز از طریق مصرف آب ناشی از جوشاندن پوست موز و یا انداختن پوست موز در آب میوه گیری و نوشیدن آب آن به کاهش افسردگی کمک می کند.

محققان ضمن توصیه مصرف روزانه یک عدد موز کامل اعلام کردند: با ادامه مصرف روزی یک عدد از این میوه به مدت یک ماه می توان اثرات کاهش هر گونه ناراحتی ناشی از افسردگی را مشاهده کرد.

محققان به افراد شاغل نیز توصیه می کنند که هر روز یک عدد موز با خود سر کار ببرند و در مواقع تنش و یا هر نوع فکر یا موضوع ناراحت کننده‏ای، برای مدت ۵ دقیقه استراحت کرده و یک عدد موز بخورند.

“تریپتوفان”، نوعی پروتئین است که بدن آن را به “سروتونین” تبدیل می‌کند و سروتونین نیز به نوبه خود، باعث آرامش و احساس خوشی بیشتر در انسان می گردد.

موز در مقایسه با سیب، چهار برابر پروتئین بیشتر، دو برابر کربوهیدرات، سه برابر فسفر، پنج برابر ویتامین A و آهن، و دو برابر از سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد. همچنین از نظر پتاسیم نیز بسیار غنی می باشد.

(۰)(۰)

مطالب مشابه:

خواب

خواب خوب، پایه زندگی سالم

سالمین نیوز: خواب کافی و مناسب لازمه‌ی داشتن روزی پرانرژی...

تنبلی چشم

تنبلی چشم

تنبلی چشم تنبلی چشم یا آمبلوپی (Amblyopia) که در حدود...

افزودنی

مضرترین افزودنی های خوراکی

سالمین نیوز: بعضی از رایج‌ترین مواد افزودنی که در غذاهای...

نظر شما در رابطه با این مطلب چیست ؟