میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد (Kcal/day )

kalori-1-660x319

میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد (Kcal/day )

 

میزان انرژی مورد نیاز روزانه هر فرد

بدون فعالیت

(Kcal/kg )

فعالیت متوسط

(Kcal/kg )

فعالیت زیاد

(Kcal/kg )

اضافه وزن

۲۵-۲۰

۳۰

۳۵

وزن طبیعی

۳۰

۳۵

۴۰

کمبود وزن

۳۰

۴۰

۵۰-۴۵

مشخصات رژیم غذایی افراد چاق

انرژی:

۱- کاهش متوسط انرژی:

در خانمها: Kcal/day 1200

در آقایان: Kcal/day 1400  یا بیشتر

۲- رژیم کم کالری:

در خانمها: Kcal/day1200-800

در آقایان: Kcal/day 1400  – ۸۰۰

۳- رژیم بسیار کم کالری:

در خانمها و آقایان: کمتر از Kcal/day 800

پروتئین: ۲۵-۱۵% کل انرژی روزانه

چربی: ۳۰% یا کمتر کل انرژی روزانه

مایعات: آب به میزان ۸-۶ لیوان در روز

کربوهیدرات: ۵۵-۵۰% کل انرژی روزانه

فیبر: تا حد امکان زیاد

ویتامینها و املاح: در رژیم‌های کمتر از۱۲۰۰ کیلوکالری در خانم‌ها و ۱۸۰۰ کیلوکالری در آقایان توصیه می‌شود.

 

خلاصه نظر طب آلوپاتیک در مورد درمان چاقی

تنها راه کاهش وزن،

کاهش انرژی دریافتی نسبت به میزان مصرف آن در بدن است

نظرات طب سنتی در مورد چاقی

مبانی و اصول کلی:

اصل۱: در طب سنتی تقویت به عین است و درمان به ضد

اصل۲: عادت، طبیعت ثانویه است

اصل۳: پرهیز از عجله در تدبیر

منبع: کتاب تدابیر فربهان و لاغران از کتابهای مجموعه آموزشی دکتر حسین روازاده

 

(۰)(۰)

مطالب مشابه:

zatoriye1

بررسی کامل بیماری ذات الریه

تعریف  سینه پهلو، پنومونی  یا ذات‌الریه وضعیت التهابی ریه است که عمدتاً کیسه‌های میکروسکوپی هوا موسوم...

image_13950318382337.jpg

۵۰ هزار تن کاغذی که سالانه دور ریخته می‌شود

سالمین: چند روز پیش مقامات وزارت آموزش‌وپرورش اعلام کردند که...

image_13950318534329.jpg

غذاهای محافظ قلب را بشناسید

سالمین-*دکتر مسعود قاسمی: متخصصان قلب و عروق و تغذیه، بیماری...

نظر شما در رابطه با این مطلب چیست ؟